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吃豆腐的新方法!这些全素晚餐和甜点证明,一劳永逸,大豆的味道

时间:2013-1-12 10:41:07 点击:

  核心提示:1.豆腐可能如果有人想转移到素食主义者,素食主义者,或者干脆少吃肉类,他们通常会认为用豆腐。此块的酱油,可真吓人,不过,似乎很难找到好吃的方法来使用它。不要害怕:豆腐是真棒,超级多样的,任何东西,但平淡!因为它是非常多孔,吸收任何你做饭,像海绵一样,这使得美味的炒菜和咖喱的口味。它也可以被添加到冰沙...

1.

豆腐可能

如果有人想转移到素食主义者,素食主义者,或者干脆少吃肉类,他们通常会认为用豆腐。此块的酱油,可真吓人,不过,似乎很难找到好吃的方法来使用它。

不要害怕:豆腐是真棒,超级多样的,任何东西,但平淡!因为它是非常多孔,吸收任何你做饭,像海绵一样,这使得美味的炒菜和咖喱的口味。它也可以被添加到冰沙,奶油,甚至可以取代鸡蛋或奶酪。尝试一些我最喜欢的素食食谱,你会看到如何美味的豆腐可以。

*如有任何配方,调用排出豆腐,块放置两个大板和顶板上的顶部设置一个沉重的锅。允许液体排出至少一个小时。

 

2.

蔬菜烤宽面条

份量: 4〜6

原料:
1杯蔬菜肉汤
1/2个中等大小的洋葱,切成小方块
2瓣大蒜,剁碎
1汤匙,意大利调味料
1包(12.3盎司),豆腐,排水和崩溃
2杯菠菜
1/2杯新鲜罗勒
2汤匙营养酵母
1杯西红柿酱
茄子1,切片长度明智很薄
1西葫芦,切片长度明智的非常薄的
烤宽面条面条1包(16盎司)
1/2杯切碎的莫扎里拉纯素乳酪

路线:
1。烤箱预热至350度。倒入一层薄薄的蔬菜汤,中火加热平底锅(整个时间你煮豆腐混合,加肉汤,因为它需要蒸发,你可以不使用整个杯)。加入洋葱和大蒜炒,直到洋葱是有点透明的,约5分钟。加入意大利调味料和豆腐煮5分钟。菠菜,紫苏,营养酵母混合,煮5分钟。
2。在底部的两个面包平底锅中倒入一层薄薄的番茄酱。层茄子,西葫芦,未煮熟的面食和豆腐混合物。酱,再次重复这些层,上面有纯素乳酪。用锡纸盖菜,烤70分钟。至少10至20分钟,食用前放凉。

 

3.

的布法罗豆腐三明治
卡宴蒜泥蛋黄酱

供应: 2

原料:
1杯素食主义者蛋黄酱
2汤匙切块韭菜
2瓣大蒜,切碎
1汤匙新鲜柠檬汁
1/2茶匙辣椒
1包(12.3盎司),豆腐,倒掉
大蒜粉1大匙,
盐和胡椒
1/2杯品尝素食主义者人造奶油
1/2杯,辣椒酱
4片面包(2卷),烤
生菜

路线:
1。烤箱预热至400度。大蒜蛋黄酱蛋黄酱,韭菜,大蒜,柠檬汁,辣椒在碗里搅拌,直到充分混合搅打在一起。冷藏,直到需要。
2。豆腐切到三分之二长的路,然后切成一英寸宽的长条,第三进的短边。放置在不粘烤盘撒上大蒜粉,盐和胡椒。烤15分钟,翻转豆腐,烤15分钟。
3。在一个中型碗,混合在一起,素食主义者,人造奶油和辣椒酱。加入煮熟的豆腐,盖碗,摇,直到豆腐涂。冷藏,直到即可食用。
4。大蒜蛋黄酱板,扩散每片面包。层豆腐底部面包片,生菜盖,上面用第二片面包。

 

4.

咖喱豆腐沙拉
咖喱豆腐沙拉

份量: 4

主料:
1/2杯素食主义者蛋黄酱
2汤匙新鲜柠檬汁
1/2茶匙的咖喱
盐和
1/2杯胡椒粉适量立方芒果
1/2杯切块芹菜
1/2杯切成小方块甜椒
1/2杯红葡萄,切成半
1/4杯杏仁片
1盒(12.3盎司),豆腐,倒掉

方法:
在一个中型碗,蛋黄酱,柠檬,咖喱,盐和胡椒一起搅拌。加入芒果,芹菜,甜椒,葡萄,杏仁和组合。金宝豆腐放入碗中,搅拌均匀。

 

5.

Mac的N'奶酪'N'西兰花烤

份量: 4

主料:
不粘烹饪喷雾
1/2磅玉米面条弹(或面食)
1盒(12.3盎司),嫩豆腐,倒掉
1/2杯不加糖的杏仁牛奶
2大匙,芥末酱
1茶匙辣椒粉
盐和胡椒粉适量
木薯粉2茶匙
1/2杯切碎的杏仁切达奶酪
4汤匙营养酵母,分为
3杯切碎的西兰花(如果使用冻结,沥干)

路线:
1。烤箱预热至375度。薄雾一个9×9英寸的烤盘喷涂。直到嚼劲,煮面条包装说明,漏,并预留。
2。在平底锅里用中火加热,将豆腐,杏仁牛奶,芥末,辣椒粉,盐,和胡椒粉。酱用浸没式搅拌器,直到顺利。(如果你没有浸入式搅拌器,把所有成分在果汁和原浆,然后再添加的锅。)当混合物开始发酵,拂在木薯,干酪,2汤匙营养酵母。继续搅拌,直到它变浓,约2分钟。
3。结合意粉和西兰花,倒入烤盘中。盖上酱,撒上剩余的营养酵母。烘烤40至45分钟,直到略微焦黄香脆。让冷却至少10分钟后方可任职。

 

6.

南瓜慕斯

份量: 4

材料:
1罐(14盎司)的有机泥南瓜
1包(12.3盎司),豆腐,倒掉
2汤匙纯枫糖浆
1茶匙肉桂粉
1茶匙,姜
1/2茶匙:肉豆蔻
燕麦(可选)

方法:
将所有材料除了燕麦在搅拌机和混合高,直到一切都完全混合和流畅的。冷藏至少一个小时。服务洒上你最喜欢的燕麦,如果需要的话。

作者:YD-白骨 录入:YD-白骨 来源:原创
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